　姿勢が悪くなってきた

（背中がまるくなってきた）

〇　背中を丸くして歩いていませんか？

〇　家事や仕事の後に疲れて横になりたくなっていませんか？

座っていることが多くなっていたり、

運動量がへってきたりすると背中がまるくなり、姿勢がわるくなります。

姿勢がわるくなると、

・つまづきやすくなる

・速く歩けなくなる

・カラダが疲れやすくなる

・腰痛や肩こりがひどくなる

このような問題が気になりはじめます。

こちらをご覧ください。

姿勢が悪くなる、これはひとつのサイン。

体力が減少する悪循環の始まりです。

気になり始めた段階で悪循環を断ち切りましょう。

カラダを楽に動かせるようにしてから、

毎日すこしずつ、運動や体操をはじめることで無理せずに運動を習慣化しましょう。

カラダを整えてから運動をはじめないと、動かないカラダを動かすので大変です。

みんなつらいことはしたくないので長続きしません。

テレビで紹介されている運動や体操をマネして痛める方も多くいらっしゃいます。

何か病名がついてしまう前に、ご自身の努力で、大切なカラダを守れるはずです。

さて、当講座の特長をご紹介させていただきます。