こんにちは、
高松市太田コミュニティーセンターにて、
背骨を整える股関節の運動・体操講座を主催している中井です。
【運動するのにおすすめの公園① 伏石中央公園】
外出自粛が求められていますが、外出機会が減ることで筋力や認知機能の低下が問題視されています。
人が「密集・密接」する「密閉」空間に外出することは避けましょう。
私が活動する高松市太田コニュニティーセンターの近くには、運動するのに最適な広い公園がたくさんありますのでご紹介いたします。
健康維持のための散歩などは外出自粛に含まれません。
他の利用者との間隔を空けたり、マスク等の対策をしたうえでカラダを動かしましょう。
伏石中央公園（高松市伏石町）
駐車場 有（公園の西側にあります）
トイレ・手洗い 有
自動販売機 有
こちらの公園は、サンフラワー沿いにある蓮池や野田池に隣接した広い公園です。
大人気の「チーズカフェ」、「北の商店」の前の公園、と言ったらわかる人が多いのではないでしょうか？
広いグランドがあり、電灯もあるので日が暮れたあとも多くの人がカラダを動かしています。
この公園の特徴としては、スラローム（坂道）です。
坂道を上ることは、姿勢を支える殿筋群やしっかり歩くための足の筋肉を鍛えることができるのでオススメです。
小高い山の頂上からは、高松のシンボルである屋島がキレイに見えます。
この公園には３つの山があり、起伏にとんだウォーキングコースが設置されているので、平面を歩くよりも効率よくトレーニングできます。
運動習慣を早い段階で身に付け、基礎疾患を予防しましょう。
身体の不調でお悩みの方は一度ご相談ください。
当講座では生涯現役で活躍できるようにサポートさせていただきます。
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